ナッツ 驚くべきその効果とは
どーもみなさん
こんにちは！！
４０度超えの高熱から復活したSeTです。
木の実と果実は
ワイン、ウイスキー、ブランデー、フルーツビールなど飲みの時のおつまみ
小腹が空いた時の間食/ダイエット中の間食
簡単なご飯に連れていって頂いた時のちょっとしたお返しにぴったりです！！
～アーモンドの健康効果～
ダイエット効果（悪玉コレステロールを減らす効果・食後血糖値の上昇を抑えて、ブドウ糖を余分に吸収しないように働いてくれる効果があります）
アンチエイジング効果（抗酸化作用を持つビタミンEが豊富に含まれています）
美肌効果（老化の原因となる活性酸素を除去するビタミンEを豊富に含むほか、エネルギーの産生、皮膚の健康維持に役立つビタミンB2も豊富です）
お通じ解消（不溶性食物繊維を大量に含むので、これが腸内の水分を含んで膨らみ、腸を刺激する働きを持ちます）
貧血対策（鉄分と亜鉛を豊富に含んでいます）
～カシューナッツの健康効果～
美肌効果（オレイン酸を多く含んでおり肌の角質を柔らかくする効能があるといわれています）
抜け毛対策（亜鉛が多く含まれており、抜け毛を予防する効能があるといわれています）
胃腸効果（オレイン酸が多く含まれており、胃もたれや胸焼けを予防する効果が期待できます）
疲労回復効果（ビタミンB1が多く含まれており、ビタミンB1は疲労回復に効果があるといわれています。）
諸々効果を紹介しましたが、
ナッツを瓶などに移し替えて、会社のデスクの中に入れておいておくのも良いと思います。
それにより、お昼ご飯を多少減らして、ナッツを摂取することによってダイエット効果と健康効果を期待できます。
また、お酒を飲むときもビールやチューハイなどと比較しても、ウイスキー、ブランデー、ワインなどの方が健康にも良いと思うので
ナッツをおつまみにすることによってダブルで健康効果を期待できます。
ぜひ皆様もナッツを常備して生活に取り入れてみてください！！
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